Witamy Cię
w naszej strefie Psychoterapii CBT online
CBT Online
Tworzymy nowe możliwości
Psychoterapia poznawczo-behawioralna online
Profesjonalne wsparcie – gdziekolwiek jesteś
Czy czujesz, że utknąłeś w schematach myślenia, które Ci nie służą?
Zmagasz się z lękiem, stresem, obniżonym nastrojem lub poczuciem zagubienia?
Chcesz lepiej zrozumieć siebie i nauczyć się funkcjonować w zgodzie ze swoimi wartościami?
Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc.
CBTonline – profesjonalna pomoc psychologiczna online
CBTonline to bezpieczna i nowoczesna przestrzeń wsparcia psychologicznego, tworzona przez interdyscyplinarny zespół specjalistów. Oferujemy kompleksową pomoc w formule online – zarówno w terapii indywidualnej, jak i w pracy z parami, rodzinami, rodzicami, młodzieżą i dziećmi.
Wspieramy osoby dorosłe, młodzież oraz dzieci. Pomagamy również w trudnościach związanych z życiem seksualnym, odżywianiem oraz w sytuacjach kryzysowych. Współpracujemy z psychodietetykiem, a naszą pracę opieramy na aktualnej wiedzy klinicznej i wysokich standardach etycznych.
Jak pracujemy?
Podstawą naszej pracy jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – nurt o potwierdzonej naukowo skuteczności w leczeniu depresji, zaburzeń lękowych, problemów emocjonalnych i relacyjnych.
Jednocześnie korzystamy z podejść, które pogłębiają i wzbogacają proces terapii:
terapii schematów,
terapii akceptacji i zaangażowania (ACT),
uważności (mindfulness),
podejścia opartego na współczuciu (CFT).
W pracy z parami i rodzinami współpracujemy także z terapeutami systemowymi.
Nasi terapeuci są psychologami i psychoterapeutami, należą do odpowiednich towarzystw zawodowych, pracują pod stałą superwizją i przestrzegają kodeksów etycznych.
Nasza filozofia pracy
W centrum naszej pracy jest człowiek i jego doświadczenie.
Nie oceniamy – towarzyszymy.
Nie narzucamy rozwiązań – wspólnie je odkrywamy.
Psychoterapię rozumiemy jako proces, który:
pomaga rozpoznać schematy myślenia i reagowania,
umożliwia kontakt z emocjami jako ważnymi drogowskazami,
wspiera w budowaniu autentycznej relacji z sobą i innymi,
W terapii przyglądamy się przekonaniom i wzorcom, które często powstały w procesie rozwoju, a dziś mogą powodować cierpienie, wewnętrzne konflikty i napięcie. Wspólnie uczymy się, jak budować życie bardziej spójne z własnymi potrzebami i wartościami.
Co zyskasz dzięki terapii online?
Elastyczność – sesje dopasowane do Twojego harmonogramu Komfort i dyskrecję – terapia z miejsca, w którym czujesz się bezpiecznie Skuteczność – CBT to jedna z najlepiej przebadanych metod terapeutycznych Dostęp do specjalistów – doświadczeni terapeuci pracujący zespołowo Indywidualne podejście – terapia dopasowana do Ciebie, nie odwrotnie
Jak wygląda proces?
Pierwsza konsultacja – poznajemy Twoją sytuację i potrzeby
Ustalenie celów terapii – wspólnie określamy kierunek pracy
Proces terapeutyczny – uczysz się nowych sposobów myślenia, regulacji emocji i działania
Zmiana i integracja – budujesz rozwiązania, które realnie działają w Twoim życiu
Nasze usługi
Psychoterapia indywidualna
Pomoc w radzeniu sobie z depresją, lękiem, stresem, kryzysami życiowymi, problemami w relacjach i niską samooceną.
Konsultacje psychologiczne
Krótkoterminowe wsparcie i diagnoza bieżących trudności – często pierwszy krok do terapii.
Konsultacje seksuologiczne
Bezpieczna przestrzeń do rozmowy o seksualności, intymności i relacjach partnerskich.
Psychoterapia młodzieży
Wsparcie w okresie dorastania: emocje, relacje, szkoła, tożsamość, stres i napięcie.
Terapia osób z ADHD i w spektrum autyzmu
Specjalistyczne, afirmujące neuroróżnorodność wsparcie w zakresie regulacji emocji, organizacji, relacji i codziennego funkcjonowania.
Psychodietetyka
Praca nad relacją z jedzeniem, nawykami, emocjami i motywacją.
Wsparcie w sytuacjach kryzysowych
Doraźna pomoc psychologiczna w nagłych i trudnych momentach życia.
Psychoterapia par
Praca nad komunikacją, konfliktami, bliskością i relacją.
Dlaczego warto nam zaufać?
Doświadczeni terapeuci Praca w nurcie CBT i terapii trzeciej fali Stała superwizja i etyka zawodowa Autentyczność, empatia i współczucie Terapia w 100% online – bez barier
Nie musisz radzić sobie sam.
Pierwszy krok ku zmianie możesz zrobić już teraz.
CBTonline – profesjonalna pomoc psychologiczna online.